Troska o skórę to podstawa!
Nasza skóra to najważniejsza bariera, oddzielająca organizm od bakterii. To ona znajduje się na pierwszej linii walki z chorobami. Jednak pełni również inną ważna rolę – jest wyznacznikiem urody. Oczywiście na nią ma wpływ wiele innych czynników, jednak nie da się ukryć, że im zdrowsza skóra, tym lepiej wizualnie wygląda dana osoba. Wystarczy spojrzeć na nastolatka z trądzikiem i bez – różnicę widać gołym okiem. Dlatego tak ważna jest troska o naszą skórę. Istnieje kilka podstawowych zasad, których należy przestrzegać, by zawsze „wychodzić z twarzą”. Oto one.
Dieta i ruch
Ilość witamin, które mają dobroczynny wpływ na naszą cerę jest bardzo duża. Oznacza to, że dieta nie powinna być dla nas wyzwaniem. Co dba o zdrowy wygląd skóry? Przede wszystkim antyoksydanty, które chronią skórę przed promieniowaniem UV. Znajdują się one m.in. w winogronach, orzeszkach ziemnych, czosnku, zielonej herbacie czy... czerwonym winie. Zanim jednak wybierzecie się do sklepu po parę butelek tego lekarstwa, nie zapomnijcie do listy zakupów dopisać kolejnych pozycji. Do walki ze zmarszczkami potrzebny będzie krzem i cynk, który znajduje się w bananach, mięsie, fasoli i owocach morza.
Oprócz diety warto zadbać o ruch. Podczas treningu, nasze ciało się poci. A to wspaniała informacja. Wraz z potem pozbywamy się z naszego organizmu pewnej części wolnych rodników, przyspieszających proces starzenia się skóry oraz innych toksyn, mających zły wpływ na skórę.
Dla nieco starszych – czas na kolagen
25-letnia kobieta to osoba młoda, czy stara? Oczywiście, że młoda. Dla niektórych nawet bardzo młoda. Jednak organizm 25-latka już zaczyna pomału się starzeć. Właśnie w tym wieku następuje odwrót z naszego ciała kolagenu. Naukowcy obliczyli, że po tym okresie jego ilość w naszym organizmie zaczyna spadać i należy uzupełniać go przy pomocy zewnętrznych źródeł. Jednym z nich jest witamina C, która wspomaga jego produkcję. Nie omijaj papryki, truskawek, szpinaku czy cytryny. Czas na kolagen nigdy się nie kończy, dlatego musisz pamiętać o jego regularnym uzupełnianiu. Oprócz spożywania produktów zawierających witaminę C, skutecznym rozwiązaniem jest zażywanie tabletek z kolagenem lub używanie kremów kolagenowych. Dzięki takiemu połączeniu w naszym organizmie zawsze będzie odpowiednia ilość kolagenu, a my będziemy dłużej cieszyć się zdrową i piękną cerą.
