Woda z cytryną a odchudzanie
Wiele modelek podkreśla, że każdy dzień rozpoczyna do szklanki wody z cytryną. I jak się okazuje, to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz zadbanie o smukłą sylwetkę. Wypicie na czczo wody z dodatkiem cytryny sprawia, że czujemy się nasyceni i po prostu mamy mniejsza ochotę na jedzenie. Taki napój będzie zatem doskonałym uzupełnieniem dla diety i ćwiczeń odchudzających. Poza tym świetnie nawadnia organizm, a także wspomaga proces trawienia. Poprzez moczopędne działanie pomaga również usunąć toksyny z organizmu. Woda z cytryną, mimo kwaśnego smaku, ma działanie zasadotwórcze, dzięki czemu jest wskazana w walce z zakwaszeniem organizmu.
Picie wody z cytryną - jakie korzyści zdrowotne?
- Oczyszczanie organizmu z toksyn,
- zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu,
- nawodnienie organizmu (zawiera dużo elektrolitów, doskonale uzupełnia niedobory płynów po nocy),
- wspomaganie trawienia, ponieważ stymuluje produkcję żółci (pomaga na zgagę, niestrawność i wzdęcia),
- źródło witaminy C, która m.in. wzmacnia układ odpornościowy, uszczelnia naczynia krwionośne,
- wspomaga pamięć i koncentrację, dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu,
- źródło przeciwutleniaczy, które chronią komórki ciała przed wolnymi rodnikami,
- przyspiesza produkcję kolagenu, dzięki czemu pomaga zachować młody wygląd i dobrą kondycję skóry,
- działanie moczopędne, pomaga pozbyć się kamieni nerkowych - obfituje w kwas cytrynowy, który zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu kamieni,
- pomaga w walce z zaparciami,
- odświeża oddech, cytryna zawiera olejki eteryczne, które pomagają łagodzić bóle zębów i stany zapalne dziąseł.
Cytryna to nie tylko witamina C, ale także:
- beta-karoten,
- witamin z grupy B, E,
- potas,
- magnez,
- sód,
- żelazo.
Woda z cytryną - jak zrobić?
Przygotowanie tego zdrowotnego eliksiru jest niezwykle proste. Do szklanki, letniej, przegotowanej wody należy wycisnąć sok z połówki cytryny i wymieszać. Napój można urozmaicać również przez inne dodatki, np. listek mięty, miód czy imbir.
Kiedy najlepiej pić wodę z cytryną?
Tak przyrządzony napój najlepiej pić rano, bezpośrednio po przebudzeniu (na czczo, około pół godziny przed śniadaniem). Zadowalające efekty można zauważyć po około 2 tygodniach regularnego spożywania napoju. Pamiętajmy jednak o uzupełnianiu płynów w ciągu całego dnia. Świetnym rozwiązaniem są dystrybutory wody, które możemy mieć nie tylko w pracy, ale również w naszych domach.
Dlaczego nawodnienie organizmu jest tak ważne?
Utrzymanie odpowiedniego poziomu wody w organizmie jest niezbędnym warunkiem do jego prawidłowego funkcjonowania. Osoba dorosła powinna wypić około 1,5-2 l wody dziennie. Zbyt małe spożycie wody może niestety bardzo negatywnie odbić się na naszym zdrowiu - bóle głowy, spadek koncentracji, zmęczenie to tylko niektóre objawy.
Woda z cytryną to napój o niesamowitych właściwościach zdrowotnych. Zacznij każdy dzień od szklanki tego napoju, a szybko zobaczysz pierwsze efekty!
Więcej informacji na darnatury.pl.
